ये महिलाएं करवाचौथ के व्रत करने पर बरते ये सावधानियां

केटी न्यूज़/दिल्ली

करवा चौथ भारत के सबसे महत्वपूर्ण व्रतों में से एक है।कोई महिला डायबिटीज जैसी बीमारी से जूझ रही है तो उन्हें यह व्रत नहीं रखना चाहिए। दिन भर कुछ नहीं खाने पीने की वजह से महिलाओं की सेहत के लिए यह व्रत परेशानी का सबब बन सकता है।

व्रत करने से वैसे तो शरीर डिटॉक्स होता है जो सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन करवा चौथ में डॉक्टर मधुमेह से पीड़ित महिलाओं को यह व्रत नहीं करने की सलाह देते हैं।यह व्रत तभी समाप्त होता है जब चाँद उगता है। यानी यह व्रत 12 से 15 घंटे बिना पानी पिए रखना पड़ता है। इतने लंबे समय तक बिना पानी के उपवास करने से हाइपोग्लाइसीमिया यानी कि कम रक्त शर्करा हो सकता है। इसके अलावा, लंबे समय तक पानी न पीने से डिहाइड्रेशन, डिसइलेक्ट्रोलाइटीमिया रक्त में कैल्शियम, पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स की आवश्यक मात्रा में असंतुलन और हाइपोटेंशन हो सकता है जिससे सेहत बिगड़ सकती है। लेकिन इसके बाद भी आप तब भी यह व्रत रख रही हैं तो आपको इन कुछ बातों का ज़रूर ध्यान रखना चाहिए।

• सरगी में प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चीज़ें खाएं अगर आप व्रत रख रही हैं तो सरगी में फाइबर और प्रोटीन से भरपूर फूड्स को शामिल करें। इससे पूरे दिन व्रत के दौरान एनर्जी मिलती रहेगी और प्रोटीन की वजह से लंबे समय तक पेट भरा हुआ लगेगा।
• आप शुगर की मरीज हैं तो भूलकर भी निराजल व्रत न रखें। अपने आप को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी पीते रहें। 
• आपने व्रत रखा हुआ है तब भी आप अपनी दवाई स्किप न करें। आप सुबह सरगी के समय दवा खा सकती हैं या व्रत के दौरान शुगर स्पाइक होने पर भी दवाइयों का सेवन करें। 
• व्रत खोले के तुरंत बाद तला भुना खाने से बचे। इससे आपका ब्लड ग्लूकोज स्पाइक हो सकता है। पहले पानी या ड्रिंक पिएं ताकि शरीर हाइड्रेट हो।