डायबिटीज के मरीज को कौन से योगासन करने चाहिए, जिससे ब्लड शुगर हो जाए कंट्रोल
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो आज कल हर दूसरे व्यक्ति को है। डायबिटीज को मैनेज करने के लिए कुछ योगासन काफी ज्यादा मददगार साबित हो सकते हैं।
Keshav Times
केटी न्यूज़/दिल्ली
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो आज कल हर दूसरे व्यक्ति को है। डायबिटीज को मैनेज करने के लिए कुछ योगासन काफी ज्यादा मददगार साबित हो सकते हैं।डायबिटीज जैसी लाइलाज बीमारी से छुटकारा पाना तो संभव नहीं है लेकिन इस बीमारी को मैनेज किया जा सकता है। अगर आप भी डायबिटीज जैसी साइलेंट किलर बीमारी का शिकार हैं तो आपको अपने डेली रूटीन में कुछ योगासनों को जरूर शामिल करके देखना चाहिए।
आप भी डायबिटीज को मैनेज करना चाहते हैं तो रोजाना इस आसन का अभ्यास करना शुरू कर दीजिए।इस योगासन का नाम 'बद्ध कोणासन'।बद्ध कोणासन की मदद से ब्लड शुगर लेवल पर काफी हद तक काबू पाया जा सकता है। इस आसन को बाउंड एंगल पोज के नाम से भी जाना जाता है। अगर आप भी डायबिटीज को मैनेज करना चाहते हैं तो रोजाना इस आसन का अभ्यास करना शुरू कर दीजिए।बद्ध कोणासन करने के लिए तितली आसन में बैठने के बाद अपने पैरों के तलवों को जमीन पर टिकाएं। अब दोनों हाथों से पैरों के अंगूठों को पकड़ें और फिर कुछ देर बाद तितली आसन में आ जाएं। आप इस आसन को 10 बार कर सकते हैं।इस आसन से न केवल आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है बल्कि आपके स्ट्रेस को भी काफी हद तक रिलीज किया जा सकता है।इसके अलावा धनुरासन, कपालभाति और मंडूकासन को भी डायबिटीज को मैनेज करने और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए अपने डेली रूटीन में शामिल किया जा सकता है।डायबिटीज पेशेंट्स के लिए ये आसन रामबाण इलाज साबित होगा।
